“No comiences una dieta que terminará algún día.
Comienza un estilo de vida que durará para siempre”
Primera consulta
Recogida de datos de tu historia clínica, registro de peso y mediciones corporales (masa muscular, grasa visceral y corporal, porcentaje de agua…)y otros datos relevantes que puedan orientarnos para tu programa de tratamiento ayurveda.
Entrega de pautas de inicio.
Segunda consulta
En esta consulta comentaremos el informe detallado de tu programa, una vez estudiado los datos recogidos en primera consulta.
En este informe se relacionarán aspectos de tu constitución, alimentación adecuada y hábitos saludables, adaptados a tus necesidades y situación actual.
Entrega de dossier con orientaciones dietéticas, recetas, monodieta…y explicación detallada del mismo.
Sesión: La importancia de la alimentación y de la buena digestión.
“Un buena digestión es la base de toda la bondad humana”. Epicuro.
Consultas de seguimiento
Estas consultas se establecerán con una periodicidad según la evolución en el tratamiento y se realizarán:
- Análisis de tus reacciones durante el proceso.
- Mejorías y dificultades.
- Medición y valoración de datos corporales (masa muscular, grasa corporal, grasa visceral, porcentaje de agua…).
- Estableceremos las acciones necesarias para que seguir esta estrategia de salud sea tu prioridad.
Acciones encaminadas a la toma de conciencia de nuestro cuerpo: meditación corporal (body-scan).
Sesión: “comer consciente”.
Terapias de masajes, etc.
“Un buena digestión es la base de toda la bondad humana”. Epicuro.
Conseguirás que esta nueva forma de alimentarte, además de una necesidad, sea un placer sin “condenas”
Unas pautas para integrar en esa estrategia de salud:
- Come para vivir, no vivas para comer.
- Aprende a identificar cuando tienes hambre y entonces… come.
- Mastica bien, el estómago no lo puede hacer por ti.
- Termina de comer antes de sentirte “lleno”.
- No comas al menos dos horas antes de acostarte.
- Una vez por semana, dale a tu sistema digestivo un descanso (monodieta)
- Si no puedes digerir y eliminar un alimento, no lo comas. Te nutre lo que digieres no lo que comes.
- El modo en que comes, alimenta tu cuerpo y tu mente
