Para el Ayurveda, la salud no solamente está limitada al estado del cuerpo físico, sino que incluye todos los aspectos del ser humano: corporales, mentales y espirituales.
Incluye también algo más: la salud social, es decir el contacto que establece el ser humano con otros, con los alimentos y con el medio ambiente (responsabilidad con el entorno).
” Formamos parte de un todo”
Alimentación consciente: trata de incrementar en tu alimentación alimentos que nutran tu cuerpo y tus necesidades acorde a tu constitución. Alimentos frescos, de temporada que te brinden una alimentación variada y saludable. Dale tiempo y momento a esa alimentación consciente.
Movimiento: ejercicio saludable, aquel que realmente necesitas y puedas disfrutar para que tu cuerpo alcance su bienestar. La constancia y tu voluntad son la clave.
El descanso y el sueño: Vitales para la regeneración psicofísica y el bienestar integral.
En ayurveda, la mente es un órgano sutil que procesa las experiencias sensoriales, pensamientos y emociones.
Un tiempo de dedicación a prácticas como el yoga, pranayamas (respiraciones), paseos al aire libre, meditación, observación de tus pensamientos… la mantendrán en armonía.
Cultivar una conexión profunda con lo divino, practicar la gratitud y la compasión, la meditación y la ayuda desinteresada son formas de nutrir el espíritu y alcanzar una vida plena y significativa.
